投稿者: happin

【発声のコツ】発声練習はいつするのが良い？

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

起床して声が立ち上がるのに『３時間』は必要であると以前こちらの記事でご紹介させていただきました。

では、1日のうちいつ発声練習をすれば良いかを今回はお話ししていきますね！

ズバリ発声練習は『午前中』がオススメです！

朝に発声する習慣をつけると声の立ち上がるスピードが早くなります。

夜の本番にはすでに声が立ち上がっているため万全の状態で本番を迎えることができます。

話は変わりますが、午前中に有酸素運動をするのもアフターバーン効果＝運動後の数時間は代謝が高い状態が続きます。

このように午前中に色々な準備や練習をすることはとても効率が良いのです。

早起きは三文の徳とも言いますしね！

これを機に午前中から声を立ち上げる習慣を身につけて本番に備えましょう！

少しでも参考になれば幸いです。

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

＜Voice&Vocal Studio奏榮 良侑（RYO）＞

＜ International Voice & Vocal Studio MASAYO.（山下まさよ）＞

【発声のコツ】発声する何時間前に起きれば良いの？

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

いつも皆さん、声を出すときは何時間前に起きていますか？

けっこうLiveや舞台も夕方以降の公演が多い気がしますが、それに出演するアーティストや役者はリハなどがあるのでもっと早く練習を始めますよね？

でも寝起きすぐは声は立ち上がっていません。

では、いつ頃から発声練習を始めれば良いのでしょうか？

今回は発声する何時間前に起きるのが最適なのかについてお話しますね。

ぜひ参考にしてください。

発声する何時間前に起きれば良いの？

答えとしては、発声する『３時間前』までには起床してください！

なので、公演の時間→リハの時間→個人の発声練習の時間→起床時間と逆算してスケジュールを組み立ててください！

もちろんボイトレを受講する時も同じです。

そして、起床時は口腔内が乾燥しやすいので早めにミネラルウォーターを500ml摂取しましょう！

声帯に水分がきて、声がたちあがるまでに『３時間』かかる！

これを機に覚えて起きましょう！

少しでも参考になれば幸いです。

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

＜Voice&Vocal Studio奏榮 良侑（RYO）＞

＜ International Voice & Vocal Studio MASAYO.（山下まさよ）＞

【発声のコツ】風邪の時って練習すべき？

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

前回声帯ポリープや結節について、お話しましたが、今回はそれに似た症状の時についてお話しますね。

前回の声帯ポリープや結節の記事をまだ読んでいない方は、こちら

けっこう当てはまる方も多いと思いますので、ぜひ参考にしてください。

鼻風邪・喉風邪を引いている時、お酒を飲んでる時、花粉症がひどい時、起きてすぐの時…

これらの時、声帯はどうなっているでしょうか？？

そしてこういう時は練習はすべきなのでしょうか？？

プロの方は、上のような状態でも本番を休む事はできません。

直前まで声を出さないのは逆効果なんです。

声帯は上のような状態の時、炎症を起こして、または乾燥や声帯を使ってないことにより浮腫んでいるのです！

では、声帯が浮腫んでいる状態とはどういうことか？

発声時、声帯は２枚のヒダが閉じて１本の弦ようになり振動するのですが、その弦が太くなっていると想像してみて下さい。

チェロの弦とバイオリンの弦では、太さが全然違いますよね。

浮腫んでいる状態とは、チェロの弦のように太くなっているので、

・高音を出そうにも太い弦を振動させるのに力がいる。

・チェロの様にLowの成分が多く入りすぎる。

・２枚のヒダが浮腫んでいるのでピタッと閉じきれない部分ができてしまい、

その結果、声がかすれる、上ずる、息漏れが多くなる。

・声帯が太くなっているため、閉じるスピードが遅苦なり、１音１音が遅れ気味になる。

・声帯が浮腫んでいて重いので、内側（下側）に入ろうとする。

（良い状態では、声帯が閉じるとき外側（上側）に開こうとします。）

その浮腫みを取ってあげるエクササイズがヴォイス・リセット®︎（声帯リセット®︎）なんですね！

なので、歌う前には、声帯の準備運動＝ヴォイス・リセット®︎（声帯リセット®︎）をやり、

声帯を緩めてから、必ず発声をして声帯が良い意味で、きちんと閉じるようにしてください。

少しでも参考になれば幸いです。

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

【発声のコツ】声帯ポリープ、結節について

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

前回声帯の構造について、お話したので、今回も声帯に関連したよく聞く声帯ポリープや結節についてお話しますね。

まだ声帯の構造についての記事を読まれていない方は、こちらの記事をお読みください。

声帯ポリープや結節についてけっこう悩まれている方も多いと思いますので、ぜひ参考にしてください。

声帯ポリープや結節がどうやってできるか知っていますか？

まずみなさんは、声帯ポリープや結節がどうできるか知っていますか？

原因は色々あれど、歌を歌っている人や声をだす職業を生業にしている方達は基本声帯に過度な負荷

をかけてしまっているからです。

イメージとしては、新しくおろした革靴を履いた時にできる靴づれと同じ仕組みです！

間違った声帯の動かし方を長年やっていると、そこがスレて靴づれの様に傷つき、段々硬くなって結節化していきます。それをずっと放っておくとポリープへと大きくなります。

なので、声帯の一部に異物ができるわけですから、声帯が閉鎖しようにも閉鎖できなくなり、

声がかすれるなどの症状を起こします。

そこで、診断がきちんとできない耳鼻科などへ行くと、すぐに手術やステロイド注射、処方されたりします。もちろん、炎症がひどく先に炎症を引かせることが第一選択になるのであればステロイドも可ですが、そんなものだけでは一時的なもので治ることはありませんし、手術で除去したとしても、声帯の使い方が間違ったままだとすぐに再発してしまいます。

なので、ある程度の結節やポリープであれば、レッスンをして正しい声帯の当たる位置で閉じるようになれば、それだけで治ってしまいます。

要は声帯に負荷をかけてしまう歌い方をしていることが原因なのですから。

日本では、ボイトレに対する認識がまだまだ広まっていないのが現実です。

楽器演奏者たちは１日に８時間など普通に基礎練習〜曲の演奏練習までをします。

しかし、歌い手さんたちは歌の練習はしますが、その基礎となる発声レッスンをしている人たちはほんの一握りしかいなかったり、続ける人が少ないように思えます。

歌手の皆さんは、自分の声帯が楽器な訳ですので、そのことをしっかり自覚し、ケアを怠らないようにしましょう。

そのお助けが少しでもできたらと、ボイストレーナーをやってますので、何かしら声のことで相談がある場合は気軽にお声かけくださいね！

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

歌上手くなるには、どうしたらいい？

音楽活動をしているともっと歌が上手くなりたいと思うことありませんか？

だけど、具体的に何をしたらいいかわからない。

そこで、HAPPIN公式ブログでは、現役のボイストレーナーの方のコラム掲載をしています。様々な角度からコラムを書いてくださっているので、歌の上達を目指す方は、参考にしてみてください。

▶︎▶︎▶︎発声のコツ記事一覧◀︎◀︎◀︎

今回は、歌を上達したい人に向けて上達方法をご紹介します。

ぜひ参考にしてみてください！

■自分が上手く歌えてない原因を探そう

（１）リズム感

曲には、リズムが存在しますが、このリズムにしっかりを声を当てる。それだけでまず言葉がはっきりと聞こえるようになります。自分自身が気持ちよく歌っていたとしても、リズム感が狂っていると、聞いている人は、グルーブ感を感じれず音楽に乗ることができません。なので、自分が音に乗れていないと感じる場合は、リズム感をまずは、鍛えてみましょう。
この状態でさらに高い音や低い音を出そうと無理に歌い続けてしまうと、歌い方そのものが不安定となり、より音程を外しやすくなり「音痴」という悪循環を生みだしてしまいます。

（２）滑舌・発声

言葉がしっかりと発声されていないとその言葉が聞き取れなかったりします。そこで、大事なのが、一言一言の発声の仕方を学ことです。その為にボイストレーニングなどを上手く利用しましょう。言葉を滑舌よく発声できていないと歌った時にモゴモゴと吃って聞こえてしまい伝えたいことが相手にちゃんと伝わらなくなります。

この⑴リズム感と⑵発声を意識することで、音痴改善が顕著に成果として現れます。ただ、やっぱりやらないと戻ってしまうものなので、継続的な練習が必要だと感じています。

■簡単ボイトレトレーニング

リップロール（リップトリル）とタングトリルを習得しよう！

（１）リップロール（リップトリル）とは

リップロールは、唇を閉じた状態で空気を吐いて、「ブルルル」と唇を振動させるボイストレーニングです。私は、最初できなくてかなり練習していました。しかし、できるようになると簡単にできるようになります。

リップロールの効果

• 唇のリラックス
• 裏声がきれいに出るようになる
• 高音と低音のブレがなくなる
• 正しく音程が取れるようになる
• 喉を開く練習になる

歌の途中で声がつまってしまったり、息が続かないのは、のどや声帯に余計な力が入っている証拠です。空気を吐く量も一定でないと息が続かなくなる原因にも繋がります。リップロールを長く続ける練習をすることにより、力まずに最後まで歌いきる発声を身に付けることができます。

緊張した状態で歌い続けると、思うように声が出ないだけでなく、大切なのどや声帯を痛めてしまう可能性もあるので、リップロールをし、声帯や表情筋が脱力させてあげましょう。

（２）タングトリルとは

タングトリルは、上顎（上の歯の裏ぐらい）に舌を置いて舌（タング）を震わせる（トリル）ボイストレーニングです。要は、巻き舌です。

電話の呼出音「プルルルルルル、プルルルルルル」

タングトリルの効果

• 舌のリラックス
• 裏声がきれいに出るようになる
• 高音と低音のブレがなくなる
• 正しく音程が取れるようになる
• 喉を開く練習になる

タングトリルは舌や声帯の近くの筋肉をリラックスさせる効果もあるのでリップロールと使い分けてトレーニングしてみてください。カラオケや、ライブで歌を歌う前に体をリラックスさせる目的でやってみてください。

■ 自宅で練習できるおすすめ練習法

（１）毎日歌い放題！採点・録音も！カラオケJOYSOUND＋
採点・録音機能をフルに活用して上達を目指して下さい。

・14万曲が歌い放題！（1日1曲）新曲もどんどん追加♪
カラオケ店JOYSOUNDと同様に14万曲が歌い放題！
課金をしなくても1日1曲は何度も繰り返し歌うことができます。
課金すれは14万曲が歌い放題です。
動画広告を閲覧することでさらにもう1曲プレゼントされます。

・何回でも採点可能！
歌い放題と同様に、14万曲の採点が可能です。
課金をしなくても1日1曲までは、同じ曲であれば何度でも採点可能です。
課金をすれば14万曲が採点可能です。
採点中は、曲の音程と自分の音程がリアルタイムに表示されます。
採点ランキングも搭載していて、自分の順位を知ることができます。

・録音可能！
自分の「歌」「声」を客観的に知ることはとても重要です。
360円の課金で10曲まで録音できます。

・マイクとエコー機能
歌っている最中にエコー機能を付け加えることが出来ます。
イヤホンやイヤホンマイクを接続して使用することも可能です。

（２）UTAET「ウタエット」 
・カラオケで上手に歌えるようになりたい。 けれど練習場所がない。一人でカラオケに行くのも・・・。 ましてやボイトレ教室には行けない。 

そんな方へおすすめなのがボイストレーンンググッズ「UTAET」です。

ウタエットは、消音機能で自宅でも本気で歌えます！ 

また、自分の声を聞きながら、より効果的にボイストレーニングできる構造になっています。 「UTAET」で歌が上手になる3つのポイント
(1) 消音機能 GOOD DESIGN賞も獲得した特殊構造で音を約1/3まで小さくします。
(2) ブレスリミット機能 空気の通り道を小さくし、呼吸を制限することで自然と腹式呼吸をすることができます。
(3) リアルボイス機能 左耳専用イヤホンで自分の歌声をしっかり聞きながら歌うことで表現力がアップします。

お家でお声を出して練習できない人は、活用してみてください。

■ 本気で歌声を変えたい！自分にあったボイストレーナー。ボイス教室を選びましょう！

（１）ボイトレ教室・ボイストレーナーの選び方

本気で歌声を変えたいと考えるのならボイストレーニングに通うことがオススメです。しかし、たくさんのボイストレーナーもいるし、ボイス教室もあるし、選ぶことができないと言う人も多くいるのでは、ないでしょか？

その場合は、こちらの記事を参考にしてみてください。

そして何よりもまず多くのボイス教室は、無料体験など開催していたりもするので、無料レッスンに参加してみて自分に合うボイス教室を見つけるのもオススメです。

（２）まずは無料体験レッスンに行ってみる

ボイス教室も様々なところがあるので、自分の目指すレベルによって、環境を選択しましょう。多くのボイス教室で無料体験も開催していたりもするので、まずは、様々なボイス教室のホームページにてチェックしてみてください。成長するには、行動あるのみです！

⚫︎「音楽プロデューサー」が設立【アバロンミュージックスクール】無料レッスン申込募集

⚫︎生まれつき歌が下手な方でも！！【キッスミュージック】

⚫︎全国約40校のミュージックスクール

⚫︎当サイトでもコラム掲載してくれてるボイストレーナー良侑のボイスレッスン
Vocal & Voice Studio 奏榮(SOUEI)

声帯について理解してボイトレの重要性を理解する！

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

今日は歌い手や喋る職業の方は、知っていた方が良い声帯のお話です！

ぜひ参考にしてください。

まず

皆さんは声帯見たことありますか？

生の写真でも良かったのですが、グロいとも言われ兼ねないのでとりあえず

図（図は声帯を上から見てる状態で、図の上側が前方方向になります。）の方で見ていきましょう！

①声帯の場所は？

骨（甲状軟骨＝男でいうと喉ボトケ）が、出っ張っているところです。

その後ろに空気の通り道＝気管があり、さらにその後ろには食べ物通り道＝食道があります。その気管の入口が声帯です。

②声帯の形状は？

吸気時＝息を吸う時→声帯の２枚のヒダが開きます。

発声時＝声を出す時→声帯の２枚のヒダが閉じて１本の弦のようになり、そこに空気が当たって振動することで声が生まれます。

※構造上似ているのは唇なので、思い出してもらえるとわかりやすいかも。

この２枚の声帯のヒダの振動で、出来上がるブザー音のような音のことを「声帯原音」といいます。

この「声帯原音」を作り出す上で必要なことは声帯閉鎖のコントロールです。

２枚のヒダを閉鎖して1本の弦として効率よく振動させるためのヴォイストレーニングが重要なのです。

ぜひこのトレーニングをヴォイトレ・マスター®︎メソッドを通して体感してみてくださいね！

歌う前には、必ず声帯リセット®︎（ヴォイス・リセット®︎）と発声をして声帯が良い意味で、きちんと閉鎖するようにしてください。

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

間違えてない？マスク着用時の注意ポイント３つ！

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

さて、今回はマスクをすることが多くなったこのご時世に、注意すべきポイントを３つ

お書きしますね。

マスク着用時の3つの注意ポイント

マスクを着用して発声すると…

下記の発声デメリットが生じます。

マスク着用時の発声デメリット

• ①舌全体を後ろに引く。
• ②顎、口の動きが硬くなる。
• ③声量を無理に出そうとする。

そこで、それぞれのデメリットの回避方法がこちら！

目安なので、一旦鏡で確認してやると良いでしょう！意外とマスク着用してると舌は後ろ気味になります。

マスクがあると自然とマスクがカバーしてる範囲で動かそうとしてしまうので、

いつもより顎の動きが小さくなりがちです。

マスクをしてると声がこもるので、自分の耳でもいつもより声量が小さく聴こえてしまいます。

だから、片耳を押さえて自分の声が聴こえやすい状態をつくりましょう！

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

声診断：声のタイプには３つのタイプがある！

こんにちは。

ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

さて、今回のテーマは声の３つのタイプについてです。

レッスンを始める前にヴォイトレ・マスター®️のコーチは、生徒さんの声のタイプ診断をしてからその生徒に合ったレッスンメニューを考えていきます。

声のタイプ

♦︎Pulling Chest

特徴：低音の要素を高音まで引っ張って行くタイプ。

地声から裏声の切り替わりが急。サビなどで声量が上がってがなる。

Rock系、ゴスペルなどの歌手に多い。

♦︎No Chest

特徴：声帯閉鎖が弱く、特に低音で息漏れをしやすいタイプ。

自転車で低速で運転していて、ハンドルがプルプル、不安定な状態です。

合唱、声楽などの歌手に多い。

♦︎Mix

特徴：理想的な声のタイプ。

低音から高音までどの音域でも声帯振動が安定して歌える状態です。

この中でも、Mix Light Mix Hard Mixとあり、歌う曲によりそのジャンルに合った声に作り上げていきます！

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

声のお仕事している人必見！花粉症時期の喉ケアの方法！

こんにちは。
ヴォイトレ・マスター®︎メソッド公認Level.3ヴォーカルコーチの良侑（RYO）です。

花粉の季節、花粉症で悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、今回は花粉症対策や喉のケアについて書きたいと思います。

花粉症時期の喉のケアの方法

「くしゃみ」と「咳」は実は喉に対してとても要注意なんです。

花粉症の時は、後鼻漏といって鼻水がずっと喉に流れたり、花粉という異物によって喉がイガイガしたりしますが、これは声帯が炎症を起こしている状態だと思ってください。

そのような時に「くしゃみ」と「咳」のような、喉に強い呼気が声帯に当たる動作をしてしまうと声帯炎症がさらに悪化しやすくなります。

咳払いのような痰が絡んだときにする動作も喉に負担をかけるのでなるべく避けましょう！

喉のケアの方法

①口を閉じて鼻呼吸。

→口呼吸だと直接声帯にまで異物が届いてしまうので、
炎症を引き起こす原因になります。
湿度が保たれ、異物をなるべく排除する鼻呼吸を心掛けましょう！

②水分や油分の多い食事。

③軽めの香辛料（胡椒やカレー粉など）の摂取。

→香辛料を摂取すると気管支拡張の効果があります。

④水分補給、ポカリスエットなど。

→烏龍茶などお茶は油分を逆に除去してしまうので、
なるべくお水がオススメです。

⑤そして、①〜④に加えてヴォイス・リセット®︎（声帯リセット®︎）をきちんとしてからの声帯閉鎖のバランスの調整をしていきましょう。

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。
では、今日はこの辺で失礼致します。

＜引用：ヴォイトレ・マスター®︎公式インスタ＞

喉の乾燥対策オススメ5選！乾燥対策して声のコンディションを整えよう！

こんにちは。

ボイストレーナーの良侑（RYO）です。

今回はオススメの乾燥対策を書いていきますね。

オススメの乾燥対策

①水を飲む。

→朝起きてすぐが口の中は一番乾燥しています。

唾液も出にくい状態ですし、口呼吸する方やこのご時世、マスクをしたまま寝る方など原因は色々あります。

コップ１杯の水は必ず起きたら飲むようにし、日中は空いた時間がちょこちょこ飲むようにし、口腔内や喉が保湿された状態を維持しましょう。

これがお茶とかだと逆に油分を取ってしまう可能性があるので、できる限り水を飲むようにしましょう。

②ガムを噛む、飴を舐める。

→常に唾液を出すようにして湿潤環境を維持することが目的です。

ただ糖分があるものがほとんどなので、虫歯のリスクには気を付けて下さい！

③舌を噛む。

→これも唾液を出させるための工夫です。仕事なので、飲食ができない方はオススメです。

④加湿器をつける。

⑤タオルを濡らして干す。

→④⑤は周りの環境の湿度を上げるためです。

加湿器がない方は、濡れたタオルや他にも鍋に水を入れておくだけでも違いますよ！

乾燥は喉には大敵です！

しっかりと乾燥対策をして、声のコンディションを整えましょう！

他にもご質問ある方は気軽にDMお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼致します。